Sophrologie

C’est une technique qui permet l’écoute de son corps…

Séances animées par Coralie Grangeot, Sophrologue RNCP formée par l’IFS

Les objectifs

Apprendre à respirer et se détendre Réduire le niveau d’anxiété Lâcher- prise Dynamiser ses capacités S’ancrer dans l’instant présent Reprendre confiance en soi Calmer certaines douleurs…

Vous souhaitez découvrir la Sophrologie venez aux séances le mercredi ou aux stages le samedi

Vous souhaitez vous reconnecter à vous-même, vivre un moment de détente, apprendre à améliorer votre quotidien, votre sommeil, ou bien gérer votre stress grâce à des exercices simples qui associe la respiration et des mouvements lents puis une sophronisation grand moment de relâchement au son de ma voix.

Lieu & Horaires

A la Salle des Associations.

Des séances hebdomadaires

Tous les mercredis soir hors vacances scolaires

Deux cours de :

• 17h30 à 18h50
• 19h00 à 20h20

Pour commencer… des exercices simples liés à la respiration, adaptés à tous, puis un moment de relaxation ayant pour but de relâcher les points de tensions de tout le corps avec une visualisation d’un lieu agréable ou un souvenir positif…Puis l’accueil des ressentis physiques et émotionnels sans jugement de valeur. Prévoir des vêtements confortables chauds et un coussin…

Des stages ponctuels durant la saison 2021-2022 pourront vous être proposés 

Le samedi de 14h00 à 16h30

4 inscrits minimum / 8 pers maximum

Tarifs (groupe de 10 personnes maximum)

Adhésion annuelle obligatoire à l’ASCL:  5€ 

Cotisation annuelle 

• Méréens :             265€ 
• Non méréens :     285€ 

Tarif stage

• Méréens                30€
• Non méréens :       35€

Carte  donnant le droit à 10 séances et / ou 5 stages ( dans la limite des places disponibles)

• Méréens                120€
• Non méréens :       130€

Inscriptions

Contactez Stéphanie au  06 70 36 87 45. ou par mail –  s.ruellan@free.fr