C’est une technique qui permet l’écoute de son corps…

Séances animées par Coralie Grangeot, Sophrologue RNCP formée par l’IFS

Les objectifs

Apprendre à respirer et se détendre Réduire le niveau d’anxiété Lâcher- prise Dynamiser ses capacités S’ancrer dans l’instant présent Reprendre confiance en soi Calmer certaines douleurs…

Vous souhaitez découvrir la Sophrologie venez aux séances le mercredi ou aux stages le samedi

Vous souhaitez vous reconnecter à vous-même, vivre un moment de détente, apprendre à améliorer votre quotidien, votre sommeil, ou bien gérer votre stress grâce à des exercices simples qui associe la respiration et des mouvements lents puis une sophronisation grand moment de relâchement au son de ma voix.

Lieu & Horaires

A la Salle des Associations.

Des séances hebdomadaires

Tous les mercredis soir hors vacances scolaires

Deux cours de :

• 17h30 à 18h50
• 19h00 à 20h20

Pour commencer… des exercices simples liés à la respiration, adaptés à tous, puis un moment de relaxation ayant pour but de relâcher les points de tensions de tout le corps avec une visualisation d’un lieu agréable ou un souvenir positif…Puis l’accueil des ressentis physiques et émotionnels sans jugement de valeur. Prévoir des vêtements confortables chauds et un coussin…

Des stages ponctuels durant la saison 2020-2021

Le samedi de 14h00 à 16h30

4 inscrits minimum / 8 pers maximum

Un stage évolution personnelle

Se reconnecter à votre imaginaire
Libérer votre potentiel créatif
Lâcher prise
Retrouver confiance en vous
Retisser des liens

6 dates : à réserver par mail
coralie.grangeot@hotmail.fr

• 10 octobre
• 28 novembre
• 09 janvier
• 06 mars
• 10 avril
• 5 juin

Tarifs (groupe de 10 personnes maximum)

Adhésion annuelle obligatoire à l’ASCL:  5€ 

Cotisation annuelle 

• Méréens :             265€ 
• Non méréens :     285€ 

Tarif stage

• Méréens                30€
• Non méréens :       35€

Carte (nouveauté 2020 – 2021) donnant le droit à 10 séances et / ou 5 stages ( dans la limite des places disponibles)

• Méréens                120€
• Non méréens :       130€

Inscriptions

Contactez Monique BOURG au 06 61 45 59 80 ou monique.bourg@orange.fr
Vous pouvez faire votre pré-inscription en ligne pour la saison 2020-2021.